2008年11月14日
START TO RUN
沖縄にいる時から、股関節が痛かったり、ベルギーに来てからも腰が痛かったり、いつも何かしら故障気味な(テニスが出来ないほどではない)僕だった。
ところが近頃、この2週間くらい不思議とどこも痛くない。テニスコートの隅から隅まで走り回っても、どうという事もない。
特に何か治療をしたわけでもなくて、変わったと言えばベッドのマットを柔らかいのから硬いのに替えただけ。まあ、沖縄でも畳に布団の生活だったから、それが理由とは言えないと思うが。
それでテニスも絶好調、走り回って、拾いまくって、妻の相手をしている。
妻は、僕よりテニスが上手くなりたい願望が強いから、先週から「START TO RUN」という、ベルギーで流行っている(多分)ジョギングを始める人のためのトレーニングを始めた。
これはジョギングを長続きさせるためのレッスン方法で、あのビリーズ・ブート・キャンプじゃないが、CDから携帯ミュージックプレーヤーにコピーして、走りながら聴くのである。「さあ、今日も元気に行ってみようかぁー」「あと少しだが頑張れ!」とか励ましたり、「はい、じゃあ休憩だからゆっくり歩いてね」とか(もちろんオランダ語でね)、音楽を交えながら楽しく30分位のトレーニング。
それが1日30分位で、週に3回、10週間分のレッスンが入っている。毎回違うプログラムになっていて、最初は1分間隔で走ったり歩いたりする。10週間目には30分連続で走れるだけの体力を付けると言うのがこのプログラムの目的である。
ベルギーでは、ジョギングが流行ってきているらしい。ウチのアパートの近くに遊歩道があるが、夕方や週末はウォークマン(今やi‐podか?)のような、ヘッドフォンを付けて走っている人が結構多い。
ところが近頃、この2週間くらい不思議とどこも痛くない。テニスコートの隅から隅まで走り回っても、どうという事もない。
特に何か治療をしたわけでもなくて、変わったと言えばベッドのマットを柔らかいのから硬いのに替えただけ。まあ、沖縄でも畳に布団の生活だったから、それが理由とは言えないと思うが。
それでテニスも絶好調、走り回って、拾いまくって、妻の相手をしている。
妻は、僕よりテニスが上手くなりたい願望が強いから、先週から「START TO RUN」という、ベルギーで流行っている(多分)ジョギングを始める人のためのトレーニングを始めた。
これはジョギングを長続きさせるためのレッスン方法で、あのビリーズ・ブート・キャンプじゃないが、CDから携帯ミュージックプレーヤーにコピーして、走りながら聴くのである。「さあ、今日も元気に行ってみようかぁー」「あと少しだが頑張れ!」とか励ましたり、「はい、じゃあ休憩だからゆっくり歩いてね」とか(もちろんオランダ語でね)、音楽を交えながら楽しく30分位のトレーニング。
それが1日30分位で、週に3回、10週間分のレッスンが入っている。毎回違うプログラムになっていて、最初は1分間隔で走ったり歩いたりする。10週間目には30分連続で走れるだけの体力を付けると言うのがこのプログラムの目的である。
ベルギーでは、ジョギングが流行ってきているらしい。ウチのアパートの近くに遊歩道があるが、夕方や週末はウォークマン(今やi‐podか?)のような、ヘッドフォンを付けて走っている人が結構多い。